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수면의 질은 하루 동안의 생활 습관과 밀접하게 연결되어 있습니다. 낮 동안의 활동과 휴식의 균형은 밤의 수면 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 규칙적인 생활 리듬은 안정적인 수면을 돕는 중요한 요소입니다.
